Vor über 40 Jahren wurde in den USA das Buch "Aerobics" veröffentlicht, in den 80ern wurde die US-Schauspielering Jane Fonda Vorreiterin einer weltumspannenden Aerobic-Welle. Sie machte auch den Deutschen (schöne) Beine.
Inzwischen gibt es Tausende Fitnessstudios im Land; jedes Jahr denken sich Sport- und Marketing-Experten neue Trendsportarten oder -workouts für die Studios aus. Wer heute den Kampf gegen Pfunde in einer "Muckibude" aufnehmen möchte, macht längt nicht nur Kardio- oder Krafttraining, sondern hat die Qual der Wahl.
Die wichtigten Trends von A bis Z:
Aqua-Bouncing / Aqua-Pilates / Aqua-Nia / Aqua-Zumba
Eine Art verschärfter Wassergymnastik: Trend-Workouts, zum Besipiel Tanztraining, unter Wasser
Balance Swing
Gezieltes Muskeltraining auf dem Trampolin
Boot Camp
Fitness-Drill im Militär-Stil im Trainingslager
Bokwa
Trainingsprogramm aus Skandinavien; kombiniert Boxelemente mit afrikanischen Stammestänzen
Core Training
Sehr angesagt; intensives Training der Tiefenmuskulatur z.B. von Bauch oder Rücken. Beim Core-Tex wird der Effekt mittels einer dreidimensionalen Übungsplatte verdoppelt
Crossfit
Aus den USA; gilt als härtestes Workout der Welt. Täglich wechselnde, teils klassische Übungen meist ohne Maschinen, z.B. Gewichtheben, Kniebeugen, Stoßen, Reißen, Klimmzüge, Handstand. Bis zu 100 Wiederholungen in zehn Minuten
Functional Fitness
Aus der Rehabilitation bekannt. Trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination. Im Vordergrund steht das Vorbeugen von Verletzungen
Kettlebells
Krafttraining mit Kugelhanteln (4 bis 50 kg Gewicht) - Eisenkugeln mit einem Handgriff, früher als Rundgewicht bezeichnet
Nia
Verbindet Fitness- mit fernöstlichen Entspannungsübungen, also ein Mix aus Aerobic, Dance, Yoga, TaiChi. Geht auch unter Wasser
Pilardio
Mix aus Pilates-Gymnastik und Ausdauertraining
Piloxing
Mischung aus Pilates-Gymnastik mit Bewegungen aus dem Boxsport und Tanzelementen. Fördert die Ausdauer, stärkt die Muskeln
Rope Skipping
Seilspringen
Rope Workout
Auf deutsch „Wilde Seile" genannt. Ein am Geländer oder Sportgerät befestigtes Tau wird mit beiden Händen in Schwingung gebracht, verschiedene Übungen sind möglich
Spinning
Im Studio auf dem Trainingsgerät Radfahren
Zandunga
Soll übersetzt „Party“ Bedeuten; gemäßigtes Low-impact-Training zu lateinamerikanischen Rhythmen
Zumba
Workout-Mix aus Aerobic, Ausdauersport, Koordinationstraining und lateinamerikanischen Tänzen
(Quellen: www.livingathome.de / www.shape.de / www.gesundheit.de / www.bodymedia.de / www.gofeminin.de)